5 x luchtwegen

De luchtwegen staan in maart centraal. En dit zal aankomende tijd zo blijven. Vandaar dat we ons hebben verdiept in welke oliën jij nu het beste kan toepassen en op welke manier.

 

1. Diffuser blends om de lucht te zuiveren

Deze blends zijn zowel voor het verminderen van snurken maar ook voor het ondersteunen van het gehele luchtwegensysteem. Ze kunnen erg goed preventief werken maar ook als je eenmaal wat minder sterk in je schoenen staat.

 

 

 

 

 

Pak je diffuser en kies…

  • Longen blijf sterk: 3 druppels Air en 3 druppels Frankincense
  • Vrij de nacht door: 2 druppels Air, 2 druppels vetiver en 2 druppels lavendel
  • Beschermd en blij: 3 druppels On guard en 2 Citrus Bliss
  • Open en licht: 3 druppels Elevation en 3 druppels Ravintsara of Air
  • Ondersteund en sterk: 2 druppels Sibirian fir, 2 druppels Wild orange en 2 druppels Cinnamon
  • De kans van het aanpassen: 2 druppels Cardamon, 2 druppels Rosemary en 2 druppels Lime
  • Compassie en optimisme: 3 druppels Pink pepper en 3 druppels Bergamot
  • Moed en helderheid: 2 druppels Black pepper, 2 druppels Spearmint en 2 druppels Tangerine

2. Kriebel in de keel en gorgelen

Ja en als je dan toch wel last krijgt van kriebel in je keel dan is het fijn om een gezonde ondersteunende drank voor jezelf te brouwen of de ochtend en avond te kunnen gorgelen. 

Recept voor de keel:

  1. Doe een paar lepels honing is een apart potje 
  2. Voeg het elke olie 2 druppels toe:
    • Peppermint
    • Lemon
    • Lavender
    • Frankincense
    • Clove
    • Wild orange
    • Cinnamon
    • Fennel 
  3. Mix het door elkaar en mix het opnieuw wanneer je na 3 uur weer een lepel inneemt. Maak je het voor de kleine thuis voeg dan meer honing toe zodat het geheel verdund is. Voor de afwisseling kan je deze mix ook toevoegen aan je thee.

Gorgeldrank maken:

  1. Pak een glas en vul deze met water. 
  2. Doe daar een druppel Ginger en/of On guard doorheen. 
  3. Even goed roeren en op je tanden bijten wat het zal sterk zijn. Maar wel heel effectief. 
  4. Gorgel 5 keer met schoon water uit je glas jouw keel. 
  5. Eventueel kan je de laatste slok ook nog opdrinken.

3. Do It Yourself mix voor op je borst en rug

 

Maak zelf een 10 ML roller met de volgende oliën en verdun deze half (voor kinderen) of een kwart met kokosolie:

  • 10 Basilicum (hernieuwde energie)
  • 10 Frankincense (herstellen van cellen)
  • 10 Lime (anti oxidant en detoxer)
  • 10 Cypress (de olie van flow en doorstroming)
  • 10 Marjoram (kroep and bronchitis)
  • 5 Peppermint (maakt open, verfrist en brengt nieuwe energie)
  • 5 druppels Douglas fir (luchtweg infecties en hoesten)
  • 5 Eucalyptus (griep en verhoging)
  • 5 Rosemary (helderheid en doorstroming)
  • 5 Lemon (loopneus)
  • 5 Cardamon (pijnlijke keel en koorts)

Mocht je niet alle oliën hebben, mix dan degene die je wel hebt samen met Air olie. Deze kan je vervolgens op je rug, borst of onder je voeten smeren. 

4. Stomen

Stomen kan op verschillende manieren. Beiden makkelijk te doen en binnen 1 minuut klaargestoomd;) Kies de manier die bij jou past.

XS: warm je water op tot 80 graden, pak je favoriete theemok en doe er een druppel peppermint in. Voor de afwisseling voeg ook eens een sample druppel van Lemon, Siberian Fir of Ginger toe.

XL: warm je water op tot 80 graden, pak een schaal en doe daar 1 druppel air in of maak je eigen mix met Spearmint, Citrus bliss en Pink pepper. Of als je iets zachter te werk wilt gaan: Copaiba, Eucalyptus en Melaleuca.

 

5. Voetenbadje!

Om te zorgen dat gifstoffen uit je lichaam kunnen gaan, je voeten lekker warm zijn voor het slapen en om heerlijk te kunnen onspannen, is een voetenbad geweldig.

Zorg altijd dat je hierbij oliën gebruikt die niet te heet zijn zoals bijvoorbeeld Cinnamon, Oregano, Ginger of Thyme. Dit kan wel als je ook wat melk in het water doet waardoor de oliën gemakkelijker in het water verspreid worden. Want opzicht is een verwarmende olie natuurlijk wel heerlijk voor warme voeten. Wat minder hete oliën zijn die wel zorgen voor stimulering van de bloedsomloop zijn bijvoorbeeld Marjoram, Cypress, Grapefruit, Basilicum of Rosemary.

Geniet van deze tips en zorg dat je goed opgeladen bent in deze tijd.

Liefs Julian